Kita tahu bahwa sulit tidur atau yang biasa disebut insomnia tidak baik untuk kesehatan. Begitu juga dengan "lawannya", yakni oversleeping (kelebihan tidur) atau hipersomnia, ternyata juga tak kalah buruk untuk tubuh. Meskipun tidur merupakan kegiatan yang harus terpenuhi untuk membantu proses peremajaan tubuh, jika dilakukan berlebihan, hal itu akan memberikan dampak negatif untuk kesehatan. Para pakar pun menganjurkan untuk tidak tidur lebih dari sembilan jam tiap malam.
yang memungkinkan menjadi penyebab oversleeping atau hipersomnia, Sleep apnea, Narcolepsy, Stres dan depresi, dan Kelelahan.
dampak oversleeping bagi kesehatan, Diabetes, Obesitas, Sakit jantung, Sakit kepala, Nyeri punggung, dan Kematian.
pengobatan untuk mengatasi oversleeping, Tidur yang lama biasanya tidak membutuhkan pengobatan, kecuali jika gejala yang muncul menandakan adanya gangguan yang lebih serius. Pada kasus-kasus tersebut, penyebabnya harus diketahui terlebih dahulu. Masalah terbesar mereka yang punya kebiasaan tidur lama adalah menyesuaikan jadwal harian untuk waktu tidur. Jika tidak memenuhi kuantitas tidur yang dibutuhkan, mereka biasanya akan merasa kesal dan mengalami kelelahan pada keesokan harinya. Mereka juga menghadapi masalah dalam hubungan sosial.
Tips mengatasi oversleeping, Pilih nada atau suara alarm yang tepat, Jangan tergoda untuk tidur ringan, Pertahankan jadwal tidur secara teratur, dan Berkonsultasi dengan dokter.
